金融

西红柿减肥法7天疯狂减7斤0

2019-05-15 00:58:38来源:励志吧0次阅读

食谱1:西红柿冻汤

5个差不多大小的西红柿切1下,放在搅拌机里,再加上已去籽的黄瓜半条、绿胡椒粉半杯,1/4杯洋葱和1勺橄榄油。搅拌20分钟后,放入冰箱冷藏15分钟。可制成4份,每份各有76卡路里:4克脂肪,9克碳水化合物,纤维和蛋白质各2克。

食谱2:腌制西红柿

橄榄油倒入锅里加热,然后再加入1勺大蒜、茴香和勺红辣椒粉各1/2勺。再把酸醋和糖,倒入锅里,加热3分钟使糖完全熔化,然后再熄火放凉1会。把刚做好的酱料倒入1个罐子里,再放进3个已切成块的西红柿,然后放入冰箱冷藏4个小时。 可制成6份,每份各有77卡路里:1克纤维,3克脂肪和12克碳水化合物。

食谱3:西红柿牛排刨冰

250g精瘦牛排肉,把1勺橄榄油,2勺酸醋和1/4勺盐浇在牛排上,且渐渐调匀。再把4个西红柿切成块,加到牛排里,蒸20分钟后浇上2勺低脂雪糕。可制成8份,每份各有17卡路里:不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。

食谱4:西红柿海鲜汤

2个大的西红柿,烫后去掉皮再打成汁。再备好:带壳虾子、花枝和鲷鱼片各2片、蛤蜊5颗、适当9层塔、1/4个柠檬、半个洋葱切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

加3碗水到汤锅,番茄汁和洋葱末,等煮沸以后转小火再煮10分,让汤汁入味。再开至大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,加入9层塔便可出锅了,食用时可调入适当的柠檬汁到汤汁内,这样效果奇佳。

食谱5:蜂蜜西红柿果冻

备好2个大的西红柿、大约20g洋菜粉、1汤勺蜂蜜、300㏄水。

把西红柿烫后去掉皮搅成汁,再过滤,留着备用。加水和洋菜粉在汤锅里待煮开后关火,将西红柿汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结以后放到冰箱。食用时根据自己的喜好增加适当的蜂蜜,就是1道健康减肥的美味点心哦。

食谱6:无油西红柿青菜面

主要材料:挂面(分量依照自己的饮食需要调),1个西红柿,7片左右青菜。

调味料:盐,胡椒,鸡精,少许生粉。

放两碗水的量(依照盛面的碗的大小来算)在锅里,两分钟左右将水煮开。再把西红柿切成块,大概切8块便可。水煮沸后把西红柿放入水中。把西红柿的汁煮出来,大概1到2分钟。把面条放入水中,便可开始放入盐与鸡精。此时水应当已有西红柿的酸味了,如果你觉得不够酸的话可放入适当的醋。

经前吃什么预防痛经
白带发黄的主要原因
白带发黄该用什么药
分享到: